外国人のような身体になりたい

なぜ海外の人たちの身体はこうも魅力的なのか それは筋トレの方法に違いがあるのかも

2020-09-14から1日間の記事一覧

老化防止にはインナーマッスルの運動と筋トレが効果的だった!!

今、皆さんが頑張って作り上げているかっこいいスリムなカラダ。いつまでもキープしたいですし、もちろん筋トレはずっと続けたいですよね。 しかし、それらの障害となるのは、誰にでも訪れる「老化」です!この「老化」、筋トレをハードにしていれば老化防止…

タンパク質(プロテイン)の効果・摂取・食品で覚えておくこと【筋トレ】

筋トレを行う上で最も大切な栄養と言ったら、なんでしょうか?既にその答えを想像している人が多くいるかと思います。 そうです、もちろんタンパク質、つまりプロテインですね! タンパク質(プロテイン)は筋肉の食事と言われていて、筋トレをやる上で筋肉…

グッドモーニングは腰の筋トレ!?腰と背中の筋肉を鍛える。

「グッドモーニング」は背中と腰の筋肉を鍛える筋トレの種目のひとつです。 ジムで筋肉隆々のカッコいい背中をしたマッチョマンが、バーベルを担いでお辞儀のような動きをしているのを見た事はありませんか? そうです、あれは挨拶をしているのではなく、腰…

筋トレでダイエット!女性が直面するお悩みとその原因を追求!

多くの女性が共通して持つダイエットに関しての悩み。そのお悩みと疑問へお答えするために、筋トレダイエットをおすすめします!ダイエットのお悩みの原因とその解決策をご紹介していきます。 それでは早速、筋トレダイエットがなぜ女性のダイエットにオスス…

二の腕が腕痩せする間違いない方法?女性ための筋トレダイエット!

女性が気になる二の腕の筋トレダイエット!女性の痩せたい部分で多いのが二の腕です。 その二の腕がたるむ理由はその部位の筋肉が使えてないことが大きな理由かもしれません! 二の腕を筋トレして引き締めることで、スッキリとした印象になるだけでなく綺麗…

効果的な筋肉痛の治し方ご紹介!超回復で筋トレにもダイエットにも!

皆さん、筋肉痛は一刻でも早く治した方が良いというのはご存じでしょうか? 実は筋肉痛を早く治す事は筋肉の発達速度を速めるだけでなく、ダイエットにも有効なのです。 まず、筋肉痛を早く治す事が、次の筋トレのパフォーマンスを向上させるのは言うまでも…