「下半身の筋トレはキツイな～・・よし、今日も上半身の筋トレにしよう。同じ筋トレだから変わらないよね」・・・こんな風に、たま～に下半身の筋トレを避けている方！ それは、とんでもなく勿体ない事をしています。 筋トレをして肉体改造する以上、上半身…

下半身の筋トレメニューは肉体改造に大切！自宅でジムでやってみよう！

「年齢と共に体が動かなくなってきた！」と感じることありませんか？または、「年をとっても元気でいられるようになりたい！」、そんな風に考えている人も多いかもしれません。 実は筋トレや運動を正しくやれば若返りをはかれる、老化を遅らせることが出来る…

少ない筋トレや運動で若返りをはかろう！5つの間違いとは？