外国人のような身体になりたい

なぜ海外の人たちの身体はこうも魅力的なのか それは筋トレの方法に違いがあるのかも

2020-10-06から1日間の記事一覧

腕立て伏せの平均とは?100回出来るコツもご紹介!【大胸筋の筋トレ】

誰もが想像する筋トレとしての代表格である上腕三頭筋(二の腕)の筋トレであり、大胸筋の筋トレでもある腕立て伏せ。 ほとんどの人が人生で一度は腕立て伏せを試したことがあるのではないでしょうか? 腕立て伏せを行った際に、何回くらいで大胸筋に効いて…

懸垂の平均回数って?懸垂の回数を増やす筋トレのコツもまとめてみた!

中学生や高校生の頃だと、体育で突然懸垂をやらされることがありませんか?そんな体験をした(している?)方が多くいるかと思います。 大人になってしまえば殆ど考えることも無いかもしれませんが、筋トレをやっているとほぼ確実に気になるものと言えば「一…

ダンベルカール(アームカール)/バーベルカールの平均って?:筋トレ

腕の筋トレ、特に上腕二頭筋の筋トレとして代表的なダンベルカール(アームカール)やバーベルカールを筋トレメニューに取り入れている人は沢山いるかと思います。 恐らく、筋トレをやっていない完全な初心者の方でさえ、筋トレと聞くと一番最初にイメージす…